Sportabteilungen Spvgg. 1912 e.V. Seligenstadt
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Triathlon - Seligenstadt
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Karate
Karate Dojo Seligenstadt - Verein für traditionelles Karate
Im Karate Dojo Seligenstadt wird traditionelles Shotokan-Karate unterrichtet und trainiert, das sich eng an der Japan Karate Association (JKA) sowie an dem Deutschen-JKA-Karate-Bund (DJKB) und seinem Chef-Ausbilder Hideo Ochi orientiert. Karate ist für jedes Alter geeignet und der Unterricht ist altersgerecht aufgebaut. Der Einstieg für Kinder sowie der Einstieg für Jugendliche und Erwachsene ist jederzeit möglich. Die Karate-Abteilung ist eine Abteilung der Sportvereinigung 1912 e.V. Seligenstadt und hat eine eigene Internetpräsenz.
www.karate-seligenstadt.de
Karate (jap. "leere Hand" bzw "ohne Waffen in den Händen") ist eine Kampfkunst, deren Geschichte sich bis in das Okinawa des 19. Jahrhunderts zurückverfolgen lässt, wo einheimische Kampfkunst-Traditionen mit chinesischen und japanischen Einflüssen verschmolzen. Im Karate wird die waffenlose Selbstverteidigung mit Hilfe der Hände, Arme, Füße, Beine geübt. Doch Karate ist mehr als Kampfsport oder Bretter zerschlagen! In der Ausübung der Karate-"Kunst" werden bedingt durch seine lange Tradition auch Dinge wie Respekt, Bescheidenheit, Ehrlichkeit, Konzentration und Fairness gelehrt. Sportlich kommen u.a. Körperbeherrschung, Koordination, Flexibilität, Schnellkraft und Kondition dazu.
Die Karate-Abteilung der Sportvereinigung Seligenstadt besteht seit fast 30 Jahren und ist in zwei Gruppen aufgeteilt. Zum einen die Kinder- und Jugendgruppe für die Altersstufen 8-14 Jahre. Hier wird "kindergerechtes" Karate gelehrt, was vor allem Beweglichkeit, Koordination, Konzentration und Selbstbehauptung in den Vordergrund stellt.
Die Gruppe der Erwachsenen umfasst in der Altersgruppe ab 14 Jahre (zwei Mitglieder sind älter als 70 Jahre) alle Gürtel-Stufen - vom Anfänger bis zum Schwarzgurt. Hier steht im Training das traditionelle Karate im Vordergrund, doch ähnlich wie bei der Kinder- und Jugendgruppe werden auch andere Aspekte -insbesondere ein gesundheitsorientiertes Karate - trainiert. Unsere Trainer bringen alle langjähriges Engagement und Erfahrung sowohl im Karate als auch bei der Trainingsgestaltung mit. Nebenbei bieten wir ein herzliches Vereinsleben an. Hier gilt grundsätzlich das Prinzip der Freiwilligkeit - jeder kann, keiner muss.
Wir besuchen gemeinsam andere Karate-Lehrgänge, grillen und feiern zusammen und unternehmen Ausflüge.
Oft sitzen wir Freitags nach dem Training noch in geselliger Runde zusammen.
Auf Grund eines eigenen Vereinsheims mit Gymnastikhalle können wir während der Ferienzeiten, wo öffentliche Schulturnhallen geschlossen sind, ein regelmäßiges Training anbieten.

Wer Interesse hat, kann jederzeit gerne im Jogginganzug oder Karate-Gi zu den Trainingszeiten in die Konrad-Adenauer-Schule kommen und darf gerne auch mehrmals reinschnuppern.

Ansprechpartner:
Rolf Beck
Tel.: 0178 69 388 08
E-Mail: karate-seligenstadt@web.de
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55 plus
Seniorengymnastik 55plus
Mit Sport und Spaß fit bleiben! Unter diesem Motto trainieren die Männer der Gruppe „55plus“. Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude am Bewegen sind gleichberechtigte Ziele. Wir aktivieren Körper und Geist. Ob Balance-Kissen, Therabänder, Handgewichte oder andere Kleingeräte - abwechslungsreiche und vielseitige Übungen sind angesagt. Dabei wird immer gesundheitsbewusst trainiert. Nach einem Ausdauertraining wird durch Kräftigung und Dehnung der einzelnen Muskelgruppen stets gezielt auf eine aufrechte Körperhaltung geachtet. Außerdem stehen Lockerung, Mobilisation, Stabilisierung und Entspannungsübungen auf dem Programm. Die Freude am Bewegen steht dabei immer im Vordergrund! Die Übungen werden mit großem Spaß unter Anleitung unserer Übungsleiterin Jenny Hartmann ausgeführt.


Ansprechpartner:
Peter Kunz
Tel.: 0152 094 27 252

Trainingszeiten:
Wann: Montags 19:30 Uhr
Wo: Sportvereinigung Seligenstadt, Veranstaltungssaal

Leitung:
Jenny Hartmann, Übungsleiterin P-Lizenz für „Haltung und Bewegung“ sowie „Entspannung und Stressbewältigung“
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Zumba Gold
Zumba Gold
Zumba® Gold ist ein Tanzfitnesskurs zu mitreissender Party Atmosphäre der sich - im Gegensatz zum normalen Zumba® Fitness - gerade für (Wieder-) Einsteiger eignet und für alle, die sich gerade auf ihren Weg zu einer fitten und gesunden Lebensweise aufgemacht haben.

Tolle Stimmung durch Salsa, Merengue, Cumbia & Co. gespickt mit anregenden, leicht erlernbaren Bewegungen sorgen im mittleren Belastungsbereich für Spaß am Sport ohne sich quälen zu müssen.

Da auf starke Drehungen oder gar Sprungübungen verzichtet wird eignet sich der Kurs auch für Menschen mit gewissen körperlichen Einschränkungen wie Rücken- oder Gelenkbeschwerden.

Zumba® Gold ist speziell für jung geliebene Ältere entwickelt worden und aus diesem Grund ist unsere Trainerin Stephanie Pührer, die auch als Physiotherapeutin arbeitet, von diesem Programm so überzeugt. Weitere Informationen gibt sie unter der Tel. Nr. 0179-4754786.

Die erste Teilnahme ist eine Schnupperstunde, dann geht es per Vereinsmitgliedschaft oder 10er Karte weiter. Benötigt werden Sportschuhe und -Kleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken, denn es wird ordentlich geschwitzt!

Fit werden, fit sein, fit bleiben - Der perfekte Zeitpunkt etwas für seine Gesundheit zu tun ist genau JETZT!

Ansprechpartner:
Stephanie Pührer
Tel.: 0179 - 4754786

Trainingszeiten:
Wann: Donnerstags 19-20 Uhr
Wo: Sportvereinigung Seligenstadt, Veranstaltungssaal

Leitung:
Stephanie Pührer
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Fit & Aktiv
Vielfältige Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung beugen Überlastungen aus dem Alltag vor.
Der Kurs "Damenpower Fit & Aktiv" stellt ein Allroundprogramm für Ihre Fitness und Gesundheit dar.
Körper und Geist werden trainiert durch einen Mix aus Aerobic, Rückentraining, Step, BBP, Qigong, Entspannung uvm..
In jeder Stunde werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefordert.

Leben ist Bewegung und Bewegung hält lebendig !!
Der Wunsch nach neuer Vitalität, neuer Lebensenergie und Entspannung war noch nie so hoch wie heute - speziell bei der Personengruppe über 50 Jahre.

Ansprechpartner:
Rosi Müller
Tel.: 06182/ 932711

Trainingszeiten:
Wann: Dienstags, 19:30 Uhr
Wo: Sportvereinigung Seligenstadt, Veranstaltungssaal

Leitung:
Inga Unger
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Aerobic
Lust auf POWERN? - Dann ist das genau das Richtige
- Unser Aerobic - Training ist für alle Altersklassen und Leistungsstufen geeignet.
- Es handelt sich um ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining auf der Fettverbrennungsebene.
- Die Schwerpunkte liegen bei der Kräftigung der Muskulatur in den Bereichen Oberkörper, Bauch, Beine und Po.
- Wir verwenden verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes (Gummibänder) und Steps um die Übungen zu verstärken.
- Die Stunden beginnen mit einem

1. Warm-Up, dann folgt
2. Cardio- bzw. Workout und zum Schluß legen wir großen Wert auf ein ausreichendes
3. Stretching der Muskulatur mit Entspannungsmusik.

Also jetzt raus aus der Berufskleidung und rein in die Sportklamotten!
Wir laden Sie herzlich zu einem Probetraining ein.

Ansprechpartner:
Silvia Möschl
Tel.: 06182 27390

Trainingszeiten:
Wann: Mittwochs 19:30 Uhr
Wo: Sportvereinigung Seligenstadt, Veranstaltungssaal

Leitung:
Astrid Wolf